Sobib lastele
Terve Häädemeeste
Sel poolaastal toob MTÜ Häädemeeste Hää kultuur teieni omamoodi sündmuste kava. Programmi fookuses on iseenda hoidmine. Oleme külla kutsunud ägedaid ja inspireerivaid inimesi, kes tegelevad keha ja vaimu virgena hoidmisele. Loengutesja praktilistes töötubades räägime liikumisest, toitumisest ja vaimisest tervisest.
Programmi esimene osa toimub juba 03.veebruaril Häädemeeste Keskkoolis, kus toimub huvitav ja kindlasti ka väga inspireeriv vestlusring spordientusiasti ja kirjanik Liis Velskeriga. Juttu tuleb nii vaimsest kui ka füüsilisest tervisest, sõltuvusest, koolikiusamisest ja teekonnast enesearmastuseni.
13.veebruaril toimub Häädemeeste Seltsimajas praktiline töötuba "Liikumine vanemas eas"
Füsioterapeut Andra Muhu koolitusel selgitatakse vananemisega seotud füsioloogilisi muutuseid ning kehalise aktiivsuse tähtsust. Koolitus sisaldab praktilist osa, mille käigus tehakse läbi lihtne jõutreeningu kava, mis koosneb harjutustest kõikidele suurematele lihasgruppidele. Kava koosneb erineva raskusastmega harjutustest, vajadusel leitakse osalejatele sobiv variatsioon. Eelnev kehalise võimekuse tase ei ole koolitusel osaledes oluline.
17.02 toimub Häädemeeste Seltsimajas loeng "Kehaline aktiivsus, valu ja nendega seotud müüdid"
Füsioterapeut Andra Muhu loeng annab ülevaate kehalise aktiivsuse soovitustest, tähtsusest ja võimalustest. Samuti valu olemusest, akuutsest ja kroonilisest valust, seda mõjutavatest teguritest ning valuga toimetulekust. Loeng on mõeldud kõikidele, kes soovivad laiendada enda teadmisi kehalise aktiivsuse ja valuga seotud teemadel ning teada saada müütidest, mis nendega kaasas käivad.
12.märtsil toimub Häädemeeste Seltsimajas TERVISETOODETE LAAT
Sellele kevadlaadale ootame kauplema kõiki, kelle toode või teenus on tervist ja tervislikku eluviisi toetav. Avatud on kohvik ning toimuvad töötoad.
Kauplemiseks on vajalik eelnev registreerimine aadressil: https://forms.gle/CBz78kxJHoRX4rCZ6
Samal päeval saavad toimuma ka kaks teaduslikku ja põnevat töötoad lastele. Esimeseks neist "Tervete hammaste töötuba", kus lapsed saavad osaleda eksperimentides, ise katseid läbi viia ning vaadata, mis meie hambaid kahjustada või tugevdada võivad. Töötoa lõpus valmistavad lapsed ka koos degusteerimiseks midagi maitsvat. Töötuba on sobiv 6-14 aastastele lastele. Pisimad põnnid peaksid osalema koos vanemaga. Töötoa kestvus umbes 1,5h.
Kohtade arv on piiratud ja vajalik on eelnev registreerimine.
Järgmises lastele suuantud töötoaks oleme külla kutsunud Rahvatervise Akadeemia koolitaja ja laste toitumise nõustaja Tuuli Taimur, kes viib läbi eksperimente ja katseid täis kokkamise töötoa. Saadakse huvitavaid teadmisi suhkru, maiustuste ning jookide kohta. Lapsed saavad lüüa kaasa eksperimentide läbiviimisel ning valmistada koos midagi eriti maitsvat. Töötoa lõpuks laps teab ja on kogenud, kuidas karastusjoogid ja liigne magus võivad tervisele mõjuda ning kuidas leida magusale mõnusaid alternatiive. Lisaks õpib laps töötoas triki, millega teisi üllatada! Töötuba on sobiv 6-14 aastastele lastele. Pisimad põnnid peaksid osalema koos vanemaga. Töötoa kestvus umbes 1,5h.
Kohtade arv on piiratud ja vajalik on eelnev registreerimine.
Eriti põnevaks läheb 16.aprillil, kui läheme metsa kondama ja suupärast ostima, koos raamatu "Metsa poole maitsed" autorite Maret Allikas ja Hele-Mai Alamaaga. 2022. aastal valiti „Metsapoole maitsed“ õigustatult aasta kokaraamatuks. Sel kevadel on võimalus koos Hele-Mai Alamaa ja Maret Allikaga minna korilustiirule Häädemeestele. Koos avastatakse milliseid metsikuid taimi kevadel leida on ning kuidas neid toidus kasutada. Valmistatakse lõkketoitu ning valmib kolm rooga. Kestvus 3-4h. Vajalik on eelnev registreerimine.
21.04 on tulemas loeng teemal "Spordi toitumine"
Toitumisel on oluline roll nii sportliku sooritusvõime tõstmisel, treeningutest taastumisel kui ka hea tervise tagamisel. UpGame on esimene sporditoitumisele spetsialiseerunud ettevõte Eestis. Toitumisnõustaja ja füsioterapeut Kristin Tamberg räägib harrastussportlaste toitumise põhitõdedest, müütidest, toidulisanditest jpm.
27.aprillil tuleb meile külla Helar Peterson, kes räägib meiega teemal "Vaimnetervis ja kriisiga toimetulek" Terapeut räägib mis on kriis ja kuidas kriisisituatsiooni ning läbipõlemist ära tunda. Kriisisituatsioonide äratundmine aitab teadvustada enese emotsionaalseid piire. Koolitus annab võimaluse tutvuda kriisi kui sellise olemusega ja näha mõningaid võimalusi enese hoidmiseks.
13.mail kutsume tervet Häädemeestet liikuma, sest Kevadprogrammi lõpetab tervet kogukonda kaasav orienteerumismäng. Viieliikmelised tiimid läbivad erinevaid punkte Häädemeeste alevis ning täidavad vajalikud ülesanded edasiliikumiseks. Õhtu lõppeb Seltsimajas ühisüritusega.
Võistkondade arv on piiratud ja vajalik on eelnev registreerimine.
Programmi esimene osa toimub juba 03.veebruaril Häädemeeste Keskkoolis, kus toimub huvitav ja kindlasti ka väga inspireeriv vestlusring spordientusiasti ja kirjanik Liis Velskeriga. Juttu tuleb nii vaimsest kui ka füüsilisest tervisest, sõltuvusest, koolikiusamisest ja teekonnast enesearmastuseni.
13.veebruaril toimub Häädemeeste Seltsimajas praktiline töötuba "Liikumine vanemas eas"
Füsioterapeut Andra Muhu koolitusel selgitatakse vananemisega seotud füsioloogilisi muutuseid ning kehalise aktiivsuse tähtsust. Koolitus sisaldab praktilist osa, mille käigus tehakse läbi lihtne jõutreeningu kava, mis koosneb harjutustest kõikidele suurematele lihasgruppidele. Kava koosneb erineva raskusastmega harjutustest, vajadusel leitakse osalejatele sobiv variatsioon. Eelnev kehalise võimekuse tase ei ole koolitusel osaledes oluline.
17.02 toimub Häädemeeste Seltsimajas loeng "Kehaline aktiivsus, valu ja nendega seotud müüdid"
Füsioterapeut Andra Muhu loeng annab ülevaate kehalise aktiivsuse soovitustest, tähtsusest ja võimalustest. Samuti valu olemusest, akuutsest ja kroonilisest valust, seda mõjutavatest teguritest ning valuga toimetulekust. Loeng on mõeldud kõikidele, kes soovivad laiendada enda teadmisi kehalise aktiivsuse ja valuga seotud teemadel ning teada saada müütidest, mis nendega kaasas käivad.
12.märtsil toimub Häädemeeste Seltsimajas TERVISETOODETE LAAT
Sellele kevadlaadale ootame kauplema kõiki, kelle toode või teenus on tervist ja tervislikku eluviisi toetav. Avatud on kohvik ning toimuvad töötoad.
Kauplemiseks on vajalik eelnev registreerimine aadressil: https://forms.gle/CBz78kxJHoRX4rCZ6
Samal päeval saavad toimuma ka kaks teaduslikku ja põnevat töötoad lastele. Esimeseks neist "Tervete hammaste töötuba", kus lapsed saavad osaleda eksperimentides, ise katseid läbi viia ning vaadata, mis meie hambaid kahjustada või tugevdada võivad. Töötoa lõpus valmistavad lapsed ka koos degusteerimiseks midagi maitsvat. Töötuba on sobiv 6-14 aastastele lastele. Pisimad põnnid peaksid osalema koos vanemaga. Töötoa kestvus umbes 1,5h.
Kohtade arv on piiratud ja vajalik on eelnev registreerimine.
Järgmises lastele suuantud töötoaks oleme külla kutsunud Rahvatervise Akadeemia koolitaja ja laste toitumise nõustaja Tuuli Taimur, kes viib läbi eksperimente ja katseid täis kokkamise töötoa. Saadakse huvitavaid teadmisi suhkru, maiustuste ning jookide kohta. Lapsed saavad lüüa kaasa eksperimentide läbiviimisel ning valmistada koos midagi eriti maitsvat. Töötoa lõpuks laps teab ja on kogenud, kuidas karastusjoogid ja liigne magus võivad tervisele mõjuda ning kuidas leida magusale mõnusaid alternatiive. Lisaks õpib laps töötoas triki, millega teisi üllatada! Töötuba on sobiv 6-14 aastastele lastele. Pisimad põnnid peaksid osalema koos vanemaga. Töötoa kestvus umbes 1,5h.
Kohtade arv on piiratud ja vajalik on eelnev registreerimine.
Eriti põnevaks läheb 16.aprillil, kui läheme metsa kondama ja suupärast ostima, koos raamatu "Metsa poole maitsed" autorite Maret Allikas ja Hele-Mai Alamaaga. 2022. aastal valiti „Metsapoole maitsed“ õigustatult aasta kokaraamatuks. Sel kevadel on võimalus koos Hele-Mai Alamaa ja Maret Allikaga minna korilustiirule Häädemeestele. Koos avastatakse milliseid metsikuid taimi kevadel leida on ning kuidas neid toidus kasutada. Valmistatakse lõkketoitu ning valmib kolm rooga. Kestvus 3-4h. Vajalik on eelnev registreerimine.
21.04 on tulemas loeng teemal "Spordi toitumine"
Toitumisel on oluline roll nii sportliku sooritusvõime tõstmisel, treeningutest taastumisel kui ka hea tervise tagamisel. UpGame on esimene sporditoitumisele spetsialiseerunud ettevõte Eestis. Toitumisnõustaja ja füsioterapeut Kristin Tamberg räägib harrastussportlaste toitumise põhitõdedest, müütidest, toidulisanditest jpm.
27.aprillil tuleb meile külla Helar Peterson, kes räägib meiega teemal "Vaimnetervis ja kriisiga toimetulek" Terapeut räägib mis on kriis ja kuidas kriisisituatsiooni ning läbipõlemist ära tunda. Kriisisituatsioonide äratundmine aitab teadvustada enese emotsionaalseid piire. Koolitus annab võimaluse tutvuda kriisi kui sellise olemusega ja näha mõningaid võimalusi enese hoidmiseks.
13.mail kutsume tervet Häädemeestet liikuma, sest Kevadprogrammi lõpetab tervet kogukonda kaasav orienteerumismäng. Viieliikmelised tiimid läbivad erinevaid punkte Häädemeeste alevis ning täidavad vajalikud ülesanded edasiliikumiseks. Õhtu lõppeb Seltsimajas ühisüritusega.
Võistkondade arv on piiratud ja vajalik on eelnev registreerimine.